小暑養(yǎng)生：
? ? ?一要平心靜氣。中醫(yī)認(rèn)為，“心為五臟六腑之大主也”，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。夏季為心所主而顧護(hù)心陽，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
? ? ? 二要及時(shí)補(bǔ)水。在《本草綱目》的首篇中就記載了水的重要性，水是生命之源。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。由于出汗多，消耗大，人體很容易缺失水分，所以要及時(shí)地進(jìn)行補(bǔ)充。除直接喝水之外，也可以動(dòng)手煮一些綠豆湯、蓮子粥、酸梅湯等營養(yǎng)湯類。這些湯類不僅能夠止渴散熱，還有助于清熱解毒、養(yǎng)胃止瀉。
? ? 三要養(yǎng)脾健胃?！端貑枴げ貧夥〞r(shí)論》曰：“脾主長夏”，小暑是進(jìn)入長夏的第一個(gè)節(jié)氣，長夏最大的特點(diǎn)是濕氣太重，脾為太陰濕土之臟，喜燥惡濕，濕邪過多最易困脾，出現(xiàn)周身乏力、脾胃不和、惡心出汗、手足水腫等癥狀。因此，暑濕水腫，重在養(yǎng)脾健胃。飲食上要選擇易被人體消化吸收的清淡飲食，可以多食楊梅、芒果、綠豆芽、蓮藕等食物，盡量少吃辛辣、油炸的食品；宜進(jìn)食溫軟食物，切忌任性進(jìn)食寒冷食物。
???“小暑開鵬翼，新蓂長鷺濤；月如芳草遠(yuǎn)，身比夕陽高?！痹谶@個(gè)天地陽氣充盈，萬物活力綻放，蕃息旺盛的節(jié)氣里，“弘揚(yáng)清廉風(fēng)，追夢(mèng)赤子心”廣大黨員干部要永葆“闖”的精神、“創(chuàng)”的勁頭、“干”的作風(fēng)。青春路上勇敢逐夢(mèng)，奮斗途中廉心向黨，恪守初心使命，筑牢防腐底線，時(shí)刻勇于擔(dān)當(dāng)、甘于奉獻(xiàn)，勤廉工作，做一名清廉追夢(mèng)人。
? ? ?艱難時(shí)勇于進(jìn)取，激進(jìn)時(shí)善于反思，安樂中警惕危機(jī)，在追夢(mèng)圓夢(mèng)的征程上走出更加堅(jiān)定的步伐，攀登一個(gè)又一個(gè)高峰，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢(mèng)貢獻(xiàn)自己的力量！
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