突如其來的疫情
擾亂了我們規(guī)律的生活
生活好像被按下了“暫停鍵”
老師和學(xué)生的生活慢慢地沉寂了下來
是不是教案、書本、網(wǎng)課、電腦成了日常？
是不是現(xiàn)在的活動(dòng)范圍變小了
運(yùn)動(dòng)起來就“束手束腳”呢？
是不是開始“躺平”“養(yǎng)膘”？
讓我們對(duì)這些可能被賦予的標(biāo)簽，說NO！
讓體育學(xué)子帶領(lǐng)大家一起“云健身”吧！
本期訓(xùn)練內(nèi)容：柔韌性訓(xùn)練（跪姿下腰式、下犬式、牛面式、龍式拉弓、加強(qiáng)側(cè)伸展、新月式）。
觀看完教學(xué)視頻的老師和同學(xué)是不是有被影響到。雖然我們活動(dòng)的場(chǎng)地很小，可是運(yùn)動(dòng)的方式遠(yuǎn)不止這些！疫情終會(huì)散去，等到能見面的日子，讓大家看看煥然一新的我們吧！加油，活力的青春！
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友情提示：
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。
2、熱身運(yùn)動(dòng)不可少，如果熱身不到位，在運(yùn)動(dòng)中容易受傷。
3、運(yùn)動(dòng)過后，需要補(bǔ)充適量水分。切忌劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝水，喝水不當(dāng)容易引起循環(huán)系統(tǒng)紊亂；喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。
4、堅(jiān)持最重要，堅(jiān)持每天鍛煉不少于1小時(shí)，每次鍛煉時(shí)間不少于30分鐘
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“文明其精神，野蠻其體魄”
看了這么多種柔韌性訓(xùn)練的方法
大家伙是不是躍躍欲試了呢？
那還在等什么？
趕緊運(yùn)動(dòng)起來吧！
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