年輕人越來越喜歡熬夜了，用他們的話說：熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。一旦開始熬夜，整個人就像嚼了口香糖，根本停不下來。
據(jù)估算，中國約有1.3億名90后存在熬夜晚睡的情況，在寒暑假期間，晚睡更是成了年輕人的常態(tài)。不少熬夜打卡的活動參與度也非常高，許多人逐漸產(chǎn)生了一種“熬夜自豪感”。究竟是什么導(dǎo)致了這種現(xiàn)象？
據(jù)調(diào)查顯示，熬夜分為兩種情況：“主動熬夜”和“被動熬夜”。絕大多數(shù)熬夜的人都屬于主動熬夜，只有10%的人熬夜是為了處理不得不做的工作。
“主動熬夜”又可分為以下兩種類型：
1.?“自我放松型”在白天，我們需要學(xué)習(xí)、工作，應(yīng)對著不同的壓力，壓抑著自己的娛樂需求，到了晚上終于擁有了自己的時間，不做點自己喜歡的事總覺得對不起自己，只有在這些需求被補償之后，才心滿意足地放自己去睡覺。
2.?“自我安慰型知乎上曾有人提問：“為什么搞學(xué)術(shù)的都喜歡熬夜，難道真的在晚上工作效率才會變高嗎？”其中一條高贊回答是：在晚上工作效率不一定會高，但會彌補白天碌碌無為而帶來的愧疚感。即使熬夜工作效率不高，在熬夜之后，他們心里的愧疚感也會減少，“我已經(jīng)足夠努力了，即使結(jié)果不如人意，我也沒有辦法了?！?/p>
“被動熬夜”就比較好理解了：
因為一些不可抗因素，不得不熬夜。比如，學(xué)生在開學(xué)前一天熬夜補作業(yè)，職場人員為了完成手中項目進(jìn)度加班加點等行為，都屬于“被動熬夜”。
然而，睡眠對一個人來說是無比重要的，從某種意義上說，睡眠的質(zhì)量決定著生命的質(zhì)量。所以，不管是“主動熬夜”還是“被動熬夜”，都會對我們造成很大的傷害..
簡單來看看熬夜對大學(xué)生的心理有哪些危害：
（1）孤獨感。晚上長期熬夜可引發(fā)某些情緒障礙，降低人的心理健康水平，進(jìn)而會引發(fā)與他人和社會的主動隔離感，長久如此會導(dǎo)致人格失常。因此，在夜深人靜時卻不能及時入睡，就會加重大學(xué)生的孤獨感。（2）感覺抑郁。熬夜會打亂學(xué)生的生活節(jié)奏，會導(dǎo)致學(xué)生在白天上課時異常疲勞，而且晚上睡不著還會導(dǎo)致思緒亂飛，對事物產(chǎn)生偏激的認(rèn)知，這樣很容易導(dǎo)致內(nèi)心孤獨、空虛、煩躁、困惑等情感的產(chǎn)生，也容易產(chǎn)生消極的傾向，喜歡把自己封閉起來，長此以往產(chǎn)生抑郁情緒，甚至形成輕微抑郁癥。（3）人際關(guān)系緊張。熬夜容易影響室友乃至其他同學(xué)的正常學(xué)習(xí)生活，從而使同學(xué)關(guān)系變得緊張。通常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。
再來看看讓人膽戰(zhàn)心驚的例子。2016年，某醫(yī)院骨科主任醫(yī)師金某被發(fā)現(xiàn)在醫(yī)院宿舍逝世，45歲的醫(yī)生猝死的前兩天一直做手術(shù)到深夜。34歲的某社區(qū)副主任金某在北京地鐵6號線站臺上突然暈倒，隨后失去意識，經(jīng)路人搶救無效不幸離世。其友人對其最多的評價就是，他平時工作很拼，經(jīng)常熬夜；某搜索引擎的地圖技術(shù)研發(fā)人員林某被同事發(fā)現(xiàn)在睡夢中猝死，他從大學(xué)畢業(yè)加入公司才4個月，經(jīng)常48小時不休不眠，曾在微博多次吐槽，“工作壓力大”，“累”“困”......
盡管很多人熬夜的初衷，是因為充滿了“生活會漸漸好起來”的期待，但無論是為了做自己喜歡的事，還是渴望邂逅更好的自己，都不應(yīng)該拿生命的質(zhì)量作代價，不然那些原本美好的期待都將化為泡影。茨威格在《斷頭王后》里曾寫過：“她那時候還太年輕，不知道所有命運贈予的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價格?！笔堑模F(xiàn)在的我們還年輕，也許熬夜的危害不曾顯現(xiàn)，但長此以往，總有一天，長期熬夜的危害必將戕身伐命。因此，我們要對自己的時間進(jìn)行合理規(guī)劃，善用時間，就是善待生命。請溫柔地伴著滿天星辰入眠，再于晨曦微漾時醒來，擁抱嶄新又美好的一天！