如今心理問題離我們?cè)絹碓浇?，要如何正確看待心理問題并對(duì)有心理問題的人伸出援手至關(guān)重要。如果你身邊有受心理問題困擾的朋友，你是否知道該做些什么呢？

一.? 減少偏見和歧視

目前，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的競爭壓力越來越大，心理疾病對(duì)人民群眾身心健康的危害也越來越大。據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國受心理問題困擾的人已達(dá)一億多，其中重度人群已有1600萬人。在我國，精神衛(wèi)生不僅是一個(gè)重要的公共衛(wèi)生問題，還是一個(gè)突出的社會(huì)問題。為了治療受心理問題困擾的人，醫(yī)護(hù)人員付出了很大的努力，但他們要面對(duì)的歧視和偏見才是最讓人無奈的。社會(huì)各界對(duì)受心理問題困擾的人群的歧視會(huì)給他們?cè)斐蓸O大的壓力，據(jù)資料顯示在受心理問題困擾的人的家庭中竟有14.6%認(rèn)為患病是件不光彩的事，有28%表示對(duì)家中的受心理問題困擾的人感到厭煩，這表明人們對(duì)心理疾病的偏見是嚴(yán)重的。

對(duì)受心理問題困擾的人普遍的歧視觀:懶惰，毫無價(jià)值，容易給別人帶來麻煩，假裝病情博取同情，矯情。

對(duì)受心理問題困擾的人普遍存在的情緒：恐懼，討厭，不信任，厭惡，憤怒。

因此，我們要加強(qiáng)宣傳教育，普及精神衛(wèi)生知識(shí)，提高廣大民眾的道德素質(zhì)和建立，健全精神衛(wèi)生的法律法規(guī)，讓人們正確的認(rèn)識(shí)心理疾病，這些都需要全社會(huì)長期不懈的努力。此外，我們也應(yīng)該給予受心理問題困擾的人足夠的愛與關(guān)心。

二．如何關(guān)愛和幫助身邊的人

如果你發(fā)現(xiàn)有家人或朋友有了情緒低落的狀況，請(qǐng)關(guān)切地問候他們是否安好；如果他們還未尋求幫助，鼓勵(lì)他們趕緊求助。作為朋友，你可以留意他們行為方式的變化，從而感知他們是否在經(jīng)歷抑郁或焦慮。

如果你的朋友感到抑郁，他們可能會(huì)睡眠過多或早醒、缺乏興趣和精力，社會(huì)接觸減少、感到悲傷、失望、內(nèi)疚、言語、思維聯(lián)系和反應(yīng)遲緩。如果你的朋友感到焦慮，他們可能會(huì)感到心煩意亂、驚恐緊張、注意力不集中，不能按時(shí)完成任務(wù)、入睡困難、常常感到心悸，多汗，肌肉緊張、會(huì)產(chǎn)生無助感、崩潰感、回避陌生的場(chǎng)景，不愿接觸新場(chǎng)景。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的朋友有心理問題時(shí)，你可以和你的朋友相約在一個(gè)能讓雙方都感到放松且不會(huì)被打擾的地方，向他真誠的表示自己的關(guān)心，這種表示可以用一些開放的問題來代入，例如：你最近過得怎么樣？你最近有遇到什么感到困難的事情嗎？你最近有什么需要我?guī)兔Φ牡胤絾幔?/p>

如果你的朋友沒有回答，請(qǐng)保持耐心，靜靜地陪在他的身邊也會(huì)帶給他力量。如果你的朋友想與你傾訴一些最近的不如意，請(qǐng)不要忽視他，或是認(rèn)為他只是矯情，耐心的傾聽和適當(dāng)?shù)目隙▽?duì)他來說很有幫助。心理健康問題不可能僅僅通過“振作起來”或“忘記它”來解決。

二.? 不要說他們的感受很奇怪或毫無根據(jù)

即便是最親密的朋友之間，也很難百分百地感同身受，但請(qǐng)?jiān)囍フJ(rèn)識(shí)到他們正在經(jīng)歷一些非常難處理的事情。

四．不要像對(duì)待病人或有缺陷的人一樣對(duì)待他們

要相信每個(gè)人的感受都是事出有因，別讓你的朋友覺得尷尬或感到被貶低。試著主動(dòng)傾聽并鼓勵(lì)他們表達(dá)自己的想法，讓他們知道他們對(duì)你很重要，你正在認(rèn)真對(duì)待他們。

當(dāng)人陷入心理問題中時(shí)，可能很難認(rèn)識(shí)和承認(rèn)自己的成就，也很難看到自己的進(jìn)步和成就。作為朋友，我們需要看到并認(rèn)可他們的每一點(diǎn)進(jìn)步，每當(dāng)他們克服自己的恐懼心理或是為了自己的健康做出努力時(shí)，請(qǐng)對(duì)他們表示祝賀并與他們一起做一些有趣的事情來慶祝，讓他們能夠?yàn)樽约焊械阶院馈?/p>

五.了解提供支持的有效方式十分重要

面對(duì)受心理問題困擾的家人或朋友，我們需要在提及他或她

心理健康話題時(shí)很小心，因?yàn)樗麄兛赡懿涣?xí)慣談這件事。通常，仔細(xì)傾聽朋友或家人說的話要更為重要。去尋求專業(yè)幫助同樣重要我們可以幫助他們找到讓自己感到舒適的專業(yè)人士，而這往往會(huì)成為受心理問題困擾人群治療的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。有時(shí)受心理問題困擾的人可能覺得找醫(yī)生和約見醫(yī)生太難，那么我們可以陪著他們一起去看醫(yī)生，這一舉動(dòng)也許就會(huì)讓他們感到安心。此外，確保朋友堅(jiān)持使用醫(yī)生建議的治療方案也很重要。

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