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有這樣一類人，他們在同學(xué)老師或朋友面前整天嘻嘻哈哈，表現(xiàn)得大大咧咧、樂觀開朗是大家身邊的開心果。而實際上，他們的內(nèi)心卻非常悲觀沮喪，每天都在默默承受著焦慮、疲憊與絕望，對一切喪失了興趣，甚至還有自殺傾向。他們非常善于偽裝自己，無論什么時候，永遠面帶微笑。就好像微笑和他們的心情并沒有什么直接的聯(lián)系。在他們看來，笑只是一個表情，與情緒無關(guān)。

他們就是微笑抑郁者.....

微笑型抑郁癥是抑郁癥的一種特殊分型，和普通抑郁癥悲觀、萎靡不振、對所有事情都喪失興趣的表現(xiàn)不同。微笑型抑郁者通常外表沒有任何表現(xiàn)，甚至對人一直彬彬有禮，禮貌妥帖，即使有人觸犯自己，也選擇微笑著接受。但隱藏在他們看似陽光的笑容背后的卻是刻骨的孤獨和痛苦。他們的行為具有表演性質(zhì)，內(nèi)在情感體驗不一致使他們難以通過表情表達真實的自己。跟家人朋友在一起時他們樂觀開朗、笑容滿面。可一旦獨處時，他們的笑容會像變戲法似的消失，一雙空洞的眼眸無助而絕望。

如果你看到這里，感到自己可能就是那個微笑著的抑郁癥患者，那么，識別出自己的情緒問題是第一步，因為很多“微笑抑郁”的受害者都會隱藏、否認(rèn)這種情感。請考慮向你的周圍環(huán)境尋求幫助，盡管你可能會抗拒這一點，覺得自己的問題沒有那么嚴(yán)重，尋求幫助是“軟弱”的表現(xiàn)。但我們不是作為一個個單獨的個體存活在這個世界上，你可以向親人或者最好的朋友——真正最關(guān)心你的那一群人訴說這些感受，討論你的擔(dān)憂，雖然在你平常的偽裝中，他們或許沒有察覺你的痛苦。不要害怕成為別人的負(fù)擔(dān)，有時候我們會忘了在這個世界上會有許多人愿意支持我們。

如果你感覺到你的癥狀已經(jīng)到了相當(dāng)嚴(yán)重的程度，可以尋求專業(yè)機構(gòu)和心理治療師的幫助，來緩解內(nèi)心的痛苦。而作為“微笑抑郁”者身邊的人，最大的難度在于，你很難幫助一個不承認(rèn)自己需要幫助的人。

精神科專家建議，如果你發(fā)現(xiàn)身邊的人有微笑抑郁的可能，最好的辦法是作為一個支持性的角色，一個能夠足夠共情的傾聽者。

在生活里，感到悲傷和抑郁是正常且不可避免的，我們不可能一輩子都只生活在快樂之中。而讓你選擇了微笑著抑郁的，歸根結(jié)底是關(guān)系的問題——你害怕沒有人愿意看見那個抑郁的你。你害怕當(dāng)你暴露出自己的痛苦和脆弱之時，沒有人會在意。比起那種被拒絕的疼痛和恥辱，你寧可假裝一切很好，就這樣忍耐下去。微笑會把你封鎖在自己的世界里。你應(yīng)當(dāng)學(xué)會發(fā)現(xiàn)你身邊那些真正關(guān)心和在意你的人，嘗試給他們一個機會，向他們訴說。這就是我們想要對你說的事情。