為帶領(lǐng)理工學(xué)子在封校學(xué)習(xí)期間能夠正確保持良好心態(tài)，積極應(yīng)對負(fù)面情緒，我校心理健康教育中心發(fā)起了冥想活動倡議，將“自我肯定”“理清頭緒”“打破陋習(xí)”“恢復(fù)能量”“進入心流”五大主題融入冥想音樂，引領(lǐng)學(xué)生進入自我心境，在心境中找尋自我。
此次線上主題活動，學(xué)生響應(yīng)積極，配合冥想音樂指導(dǎo)語改善自身心態(tài)，并由此獲得感悟，以下是筆者采訪學(xué)生收錄的心得感悟：
自我肯定
“自我懷疑的時候，用五分鐘給自己一些應(yīng)得的肯定關(guān)注”，如《阿甘正傳》影片中阿甘母親的一句話：“別總聽那些人說他們比你強”，當(dāng)代大學(xué)生更應(yīng)清楚，別人的看法與懷疑并不重要，有時候你渴望得到別人的認(rèn)可，卻忘了要先認(rèn)可你自己。
理清頭緒
當(dāng)你深陷一件事情，無法理清頭緒時，不妨先放下，要知無果，何必強求。就好似一件物品，當(dāng)你得不到時你會惦念；當(dāng)你得到了，你又學(xué)不會珍惜。結(jié)果如何并不重要，重要的是，你在這段過程中學(xué)會了什么，而不是一味的就著一個思維行事。
打破陋習(xí)
“比自律更重要的，是走出舊習(xí)慣的束縛”，活在對未來的幻想之中，口頭呼喊振奮人心的口號，是比怠惰更加令人不齒的事情。不必?fù)?dān)心未來是否遍布砂礫，什么都不做，才會來不及。繼續(xù)有思考，不能停下去，不為傷所困，不為成所驕。
恢復(fù)能量
想象吸氣的時候輸入源源不斷的能量，呼氣的時候消散所有的疲憊與勞累。切記，汗水比淚水有營養(yǎng)，站著比坐著有力量。我們的身體屬于三維，思想屬于四維，休息是為了讓我們的靈魂回歸四維，讓三維的身體肆無忌憚地恢復(fù)能量。只有合理把控兩者的度，才能在面對不堪時游刃有余。
進入心流
有沒有想過，如果你不屬于這個世界，你會是怎樣。放松自己，去感受心中的另一個世界，或是一望無垠的草原，或是漫天星辰的宇宙，亦或是一眼碧藍的海洋。給自己一個機會，給自己獨處的空間，感受每一秒的悸動，享受每一分的熱烈，尋找每一天的歡愉。
截止至今，遼寧理工學(xué)院線上心理輔導(dǎo)活動已經(jīng)持續(xù)開展。近一個月，學(xué)校各院號召各學(xué)生參與分享并解決生活、學(xué)習(xí)及情感方面問題，活動期間學(xué)生把握住與他人溝通的機會，學(xué)會自主控制情緒，從“傾訴煩惱”到“解決煩惱”，在最后“冥想”活動中懂得看清自我，塑造自我。愿各學(xué)子能夠擁有一顆炙熱的心，保持一個熱情永恒的狀態(tài)，完善一段激情無悔的青春。每天五分鐘，讓冥想成為一種生活方式。
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