跨過濃濃的師生情誼，走過團(tuán)圓之夜。讓我們?nèi)タ纯匆恍┎怀１魂P(guān)注的話題。你知道嘛，九月十日還是世界預(yù)防自殺日。
說起自殺，我們通常會(huì)認(rèn)為這是一個(gè)沉重的話題，但它同時(shí)也是全球正在面臨的一個(gè)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。每年全球有超80萬人死于自殺，平均每四十秒就有一人因?yàn)樽詺⒍劳觥Ｗ詺F(xiàn)象在我們身邊變得越來越常見，那么今天就讓我們一起談?wù)勛詺⑦@個(gè)話題。
首先，我們先了解一下什么是“世界預(yù)防自殺日”。
“世界預(yù)防自殺日”是由國(guó)際自殺預(yù)防協(xié)會(huì)與世界衛(wèi)生組織于2003年9月10日共同設(shè)立。今年是第十五個(gè)世界預(yù)防自殺日，今年的主題是“展現(xiàn)行動(dòng)、創(chuàng)造希望”。希望是通過我們自己的行動(dòng)賦予的，自殺是可以預(yù)防的，是可以通過科學(xué)的干預(yù)和引導(dǎo)來避免的。
通常來講，一個(gè)人從有自殺想法到實(shí)施自殺，一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)不同的心理階段：糾結(jié)掙扎期、呼救期、平靜期。處在糾結(jié)掙扎期的人已經(jīng)有了自殺的選擇，但還沒有決定實(shí)施與否，通常這時(shí)他只需要一點(diǎn)陪伴，一句安慰就能拉回來，而處在呼救期的人已經(jīng)做出了結(jié)束自己生命的選擇，他們會(huì)向周圍的人透漏自殺的想法來看看是否有人關(guān)心自己，當(dāng)呼救沒有人應(yīng)答時(shí)，就可能會(huì)進(jìn)入到平靜期。此時(shí)，自殺的態(tài)度已經(jīng)變的堅(jiān)定不移了，在看似已經(jīng)在困擾中解脫的平靜之下，是自殺心理更加不可撼動(dòng)的信號(hào)。人的自殺心理是隨著自己情緒的變化而變化的，我們又該怎樣幫助自己和他人擺脫自殺心理呢。那么接下來，讓我們走進(jìn)心理學(xué)知識(shí)，來學(xué)習(xí)如何面對(duì)這種情況。
一、如何了解自己和身邊人的自殺想法，自殺有哪些特定的心理預(yù)示？
（1）注意危險(xiǎn)因素。生活中有些事情可能會(huì)讓人萌生出自殺的想法。我們應(yīng)該去知道哪些事情會(huì)讓人產(chǎn)生自殺的風(fēng)險(xiǎn)是十分必要的，以便可以幫助你以及他人更有效地阻止自殺行為。例如，失戀、學(xué)業(yè)困難、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、突發(fā)變故等。
（2）傾聽談話時(shí)透露出來的自殺傾向。自殺者在實(shí)施自殺行為之前，幾乎都經(jīng)歷過掙扎、求救、失望，并且大部分自殺行為發(fā)生之前都有一些警示信號(hào)。例如
“我所有的問題馬上就要結(jié)束了”
“現(xiàn)在沒有人可以幫助我”
“沒有我他們會(huì)過得更好”
“我再也受不了了”
“我的生活毫無意義，我的未來毫無希望”
“我感覺自己活不下去了”
“這是我見你的最后一面”
“我想放棄一切，我想去另一個(gè)世界”
“你說怎樣死才好一點(diǎn)”
注意他們的情緒。注意對(duì)方的感受和情緒上的反應(yīng)或者行為上的異常改變，比如突然地坐立不安或沉默寡言、偷偷焚燒一些平時(shí)珍愛的物品、到危險(xiǎn)地方逗留等等?；蛘邍?yán)重抑郁情緒、長(zhǎng)期焦慮等。
二．如何為自己或者有自殺征兆的人尋求幫助？
1.保持冷靜和耐心傾聽。去傾聽他們的感受，體會(huì)他們的情感，切忌說教責(zé)備。
2.詢問他們是否有自殺的想法，詢問一個(gè)人有無自殺念頭不但不會(huì)引起自殺，反而可以拯救生命。
? ? ?3.讓他們相信自己可以獲得所需要的幫助。并鼓勵(lì)他們尋求這些幫助。
? ? 4.不要給想要自殺的人獨(dú)處的時(shí)間。要立即陪他們?nèi)バ睦硇l(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院接受治療。
一朵花的凋零荒蕪不了整個(gè)春天，一次挫折荒廢不了整個(gè)人生。當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅竭^不去的坎時(shí)，我們要學(xué)會(huì)化解自己的負(fù)面情緒，重新審視人生，從心再出發(fā)。當(dāng)我們身邊的人產(chǎn)生自殺想法時(shí)，我們也要及時(shí)幫助他人。我們應(yīng)該始終相信沒有一個(gè)寒冬不會(huì)過去，沒有一個(gè)春天不會(huì)到來。生命誠(chéng)可貴，讓我們珍愛生命，與光同行！
- 上一篇：十月十日世界精神衛(wèi)生...
- 下一篇： 封校背景下-如何調(diào)...