畢淑敏說(shuō)：“生活就是泥沙俱下的鮮花和荊棘并存”。沒(méi)有人走過(guò)的路上滿是鮮花，也沒(méi)有人會(huì)永遠(yuǎn)與荊棘相伴，或許你的生活并不糟糕暗淡，他人的生活也未必光鮮亮麗。每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，學(xué)會(huì)像一顆向日葵一樣永遠(yuǎn)朝向希望。
生活中有這樣一群人，他們一時(shí)被自己的內(nèi)心所打敗，無(wú)法直面生活，性格和情緒變得反復(fù)無(wú)常。1991年，尼泊爾提交了一份關(guān)于“世界精神衛(wèi)生日”的活動(dòng)報(bào)告，這一報(bào)告受到國(guó)際社會(huì)的廣泛關(guān)注，終于在第二年由世界衛(wèi)生組織確定將每年的十月十日定為“世界精神衛(wèi)生日”。從那時(shí)起，人們開(kāi)始更加重視心理健康問(wèn)題。
什么是心理健康呢。心理健康是一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，個(gè)體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究與實(shí)踐，人的心理健康水平大致可分為三個(gè)等級(jí)：第一，一般常態(tài)者。他們經(jīng)常有愉快心情，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。第二，輕度失調(diào)者。他們不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，工作效率下降，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若能主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)專業(yè)人員幫助，可恢復(fù)常態(tài)。第三，嚴(yán)重病態(tài)者。他們有嚴(yán)重的適應(yīng)能力失調(diào)，從而影響到社會(huì)功能，不能維持正常的生活、工作，如不及時(shí)治療可能惡化，成為精神病患者。
我們生活中常見(jiàn)的心理問(wèn)題或疾病越來(lái)越多，有抑郁癥、孤獨(dú)癥、焦慮癥、雙相情感障礙、進(jìn)食障礙等等。這些心理困擾分別是什么癥狀呢？歡迎繼續(xù)關(guān)注易班心理健康板塊，小編將在后期推送。
每個(gè)人的內(nèi)心，都總會(huì)有那么一段黑暗的時(shí)光，在這個(gè)漆黑時(shí)段，我們的內(nèi)心會(huì)受到巨大的沖擊，應(yīng)該如何去處理？
1.面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，不論什么事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我們只能選擇面對(duì)、接受，然后再去思考解決問(wèn)題的辦法。
2.了解自我，悅納自我，學(xué)會(huì)喜歡自己。
3.調(diào)整心態(tài)，控制情緒，接受他人，善與人處，要處理好自己的人際關(guān)系。
4.培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和興趣愛(ài)好，做自己喜歡做的事。
5.尋求情感交流和心理援助，找親戚朋友聊聊，或者尋找心理咨詢師。
心理問(wèn)題的出現(xiàn)并不可怕，可怕的是我們不會(huì)如何面對(duì)和調(diào)節(jié)，不妨我們給自己和有需要的人都打一盞燈，給心靈一片光吧。
文字：唐藝娟??趙西望?姜東洋?尚昱成